Actualmente es obligatorio el uso de mascarillas en lugares públicos, lo que implica que debemos hablar durante largos periodos de tiempo con ella. Esto nos protege frente a virus pero tiene un lado negativo… y es el impacto que tiene sobre nuestra calidad vocal.

Los más afectados son los profesionales de la voz, maestros, teleoperadores, guías, atención al público…

¿Qué consecuencias negativas tiene hablar con mascarilla?

• Al llevarla puesta tapamos nuestra boca, por lo tanto el interlocutor pierde la información que recibía a través de la lectura labial.
• La voz sale distorsionada y en ocasiones dificulta la articulación.
• Se reduce la cogida de aire por lo que somos capaces de hacer frases más cortas, apurando el aire espiratorio en muchos momentos.
• La proyección de la voz para hablar en aulas, o audiencias amplias es menor por lo que tendemos a elevar la intensidad y el volumen.

¿Qué efectos puede causar todo esto?

Al alterar los dos de nuestros parámetros acústicos de nuestra voz (intensidad y timbre) y también perder la descoordinación fono-respiratoria vamos a generar un sobreesfuerzo vocal, con el que llega la fatiga vocal y carga muscular a nivel de laringe y cara.

Es decir, presentamos un patrón de habla erróneo que puede dar pie a disfonías, afonías e incluso lesiones en las cuerdas vocales (nódulos, pólipos…)

Pautas para evitar hacernos daño al hablar muchas horas con mascarilla

• Debemos hidratarnos correctamente, beber 2 litros de agua al día.
• Realizar periodos de reposo vocal. 10 minutos por cada hora hablada.
• No gritar ni susurrar.
• Evitar carraspear y toser para aclarar la voz.
• Cuando sea posible apoya tus explicaciones con imágenes para que la información no sea toda oral.
• Evitar la tensión muscular de cuello y cara.
• La ayuda de un altavoz es muy recomendable.
• Acudir a un logopeda. Igual que los deportistas cuidan su cuerpo, los profesionales de la voz deben cuidar su herramienta de trabajo. En el logopeda recibirán pautas, técnicas de habla y relajación de la musculatura implicada en la fonación.
• También es aconsejable que si presentas problemas en tu voz acudas a tu médico otorrino.